寒风凛冽，万物闭藏，冬季既是休养生息的黄金时节，也是各类健康问题的高发期。为切实服务辖区居民，3月4日，江苏省溧阳市平陵社区联合溧城卫生院举办冬季养生健康讲座，特邀该院资深养生专家钱福英医生授课，以通俗讲解、实操指导为居民送上“健康暖礼”，助力大家走出养生误区，掌握简单易行的冬季护养方法。
讲座中，钱医生针对冬季心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节病高发的特点，细致分析了低温环境下人体气血运行、血管收缩的生理变化，详解高血压、流感、老寒腿等常见病的诱因与预防要点，还逐一纠正了“打鼾是睡得香”“饮酒能暖身”等常见养生误区，帮助居民建立科学的养生认知。
实操指导环节更是干货满满，钱医生聚焦居民日常可落地的养生方法，逐一演示简单易学的保健技巧。除了八段锦、穴位按摩等技巧，她还重点推介了“冷面、温齿、热足”这一传统实用养生法，现场演示每个步骤的正确操作手法，结合不同肤质、不同年龄段人群的特点讲解适配技巧和注意事项，确保每位居民都能听懂、学会、用得上，真正实现“居家可养生、日常能保健”。
针对不同人群的养生需求，钱医生还给出了精准指导：建议老年人重点做好关节保暖，用生姜艾叶泡脚促进循环，规范管理基础疾病；提醒家长关注儿童脾胃养护，遵循“常带三分饥与寒”的原则，增强孩子抵抗力；告知年轻人摒弃熬夜过劳的陋习，合理搭配饮食、规律作息，从而蓄积身体正气。
讲座尾声的互动答疑环节氛围热烈，居民们纷纷结合自身健康状况举手提问，围绕冬季饮食调理、作息安排、慢性病防控等问题向钱医生和溧城卫生院的医护人员咨询。医护团队耐心细致地逐一解答，结合个体情况给出个性化指导建议，让大家收获颇丰。活动现场同步发放了冬季养生手册，手册中清晰梳理了讲座核心知识点、实操步骤及冬季防病小贴士，方便居民课后回顾练习、分享给家人。
此次冬季养生讲座，是平陵社区与溧城卫生院深化联动协作、推动优质医疗资源下沉基层的生动实践。活动把专业的养生知识送到居民身边，解决了大家在冬季养生中遇到的困惑，赢得了辖区居民的一致好评。下一步，平陵社区与溧城卫生院将持续深化合作，依托双方资源优势，常态化开展健康科普、巡回义诊、慢病管理等便民服务，以实实在在的行动守护辖区居民身心健康，筑牢基层健康防护网。
